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E L
Mês passado, eu voei para Washington DC bet7k manutencao casamento de um amigo e depois peguei o trem até Nova 9️⃣ York onde tinha agendado algumas reuniões do trabalho com uma conversa sobre lançamento dos livros. Enquanto fazia meu caminho pela 9️⃣ Union Station da DD s (Estação União), alguém me aproximou a toda velocidade na direção dele; mudei-me pra sair desse 9️⃣ seu trajeto: perdi minha balançada no chão das bolas que caía duro nos joelhos!
Eu soube imediatamente que algo estava muito 9️⃣ errado. Consegui embarcar no trem, mas quando cheguei a Nova York eu tive uma dor severa e mal conseguia andar 9️⃣ ”.
Eu considerei poder durante a semana bet7k manutencao ibuprofeno e negação, mas meu corpo não teria nada disso. Não pude colocar 9️⃣ peso na perna direita ou navegar pelas escadas do apartamento de pedra marrom no segundo andar onde eu estava hospedado 9️⃣ Mesmo as coisas mais básicas pareciam ser impossíveis ao limite - quando me senteu sobre o banheiro; por exemplo: 9️⃣ minha dobrada joelho riscado com angústia para que tivesse ir até à borda da frente dos assentos (e ficar) fora 9️⃣ das pernas!
Cancelei meu amigo para seu grande evento, cancelei as reuniões e voltei três dias antes de voltar pra casa 9️⃣ usando o serviço bet7k manutencao cadeira-decadeira.
Ir para casa era o curso óbvio de ação, mas eu me senti terrível por não 9️⃣ estar lá pelo meu amigo. Além disso estava com raiva do corpo porque parecia uma traição no aeroporto e as 9️⃣ bochechas fluíam enquanto os outros observavam-me sendo levado pelos elevadores ou através das linhas da segurança – então sentia vergonha 9️⃣ bet7k manutencao ficar envergonhado ao ser temporariamente desativado.”
A situação não era nem uma novidade. Em um curso de dança há dois 9️⃣ anos – atividade essencial para minha saúde física e mental - machuquei meu joelho esquerdo, a lesão foi diagnosticada erroneamente; 9️⃣ passei o ano fazendo duas rodadas da fisioterapia até finalmente receber ressonância magnética que mostrou ter tido menisco rasgado: Não 9️⃣ existe opção bet7k manutencao reparar as cartilagens por isso vivo com os danos do corpo humano ou administro bet7k manutencao dor indo-e 9️⃣ vindo (provavelmente sempre).
A deficiência não é um rótulo fixo ou permanente que pertence apenas a algumas pessoas; chega para cada 9️⃣ uma de nós.
Minha experiência com fisioterapia foi humilhante – tantas horas gastas tremendo, quebrando um suor ou bet7k manutencao lágrimas tentando 9️⃣ fazer tarefas “simple” como levantar minha bochecha da bunda esquerda do chão e a perna direita para cima no ar. 9️⃣ Mas pouco por vez eu fiquei mais forte construindo os músculos que sustentam meu joelho articular substituindo insegurança pela 9️⃣ estabilidade de tentar manter o corpo firme
Na meia-idade, a cartilagem começa se quebrar e nossos tendões perdem elasticidade. Todas as 9️⃣ pessoas começarão à perda de densidade muscular ou óssea; mudanças hormonais da menopausa podem levar às perdas ainda maiores: por 9️⃣ bet7k manutencao vez levam ao decréscimo na força/mobilidade do corpo humano (e taxas mais altas) para osteoporoses fracturas relacionadas com quedas 9️⃣ bet7k manutencao pacientes deficientes
“A deficiência não é um rótulo fixo ou permanente que pertence apenas a algumas pessoas; chega para cada 9️⃣ uma de nós”, escreve.
A designer e educadora Sara Hendren bet7k manutencao seu livro O que um corpo pode fazer?
O mesmo pode 9️⃣ ser dito da meia-idade.
"Lesão de curto prazo e doença a longo-prazo, mudanças na nossa percepção (e nas percepções dos outros 9️⃣ sobre nós), os erros crônicos que acontecem bet7k manutencao nosso quadro emocional - se não é uma realidade agora da bet7k manutencao 9️⃣ vida com certeza será assim sob alguma forma no seu próprio corpo ou entre aqueles quem compartilham suas vidas 9️⃣ íntima.
Eu tenho zero expectativa de que eu vou "recuar" desta última lesão. Isso não é mais como meu corpo funciona, 9️⃣ mas sei o quanto posso curar - e essa cura nem sempre será rápida ou linear? A pergunta a mim 9️⃣ mesmo agora: “O quê fazer para tornar minha recuperação tão suave possível?”
Então agora eu, uma pessoa perimenopausa que gosta de 9️⃣ tirar cochilos diários e fazer exercícios todos os dias – para apoiar minhas articulações problemáticas mas também garantir a possibilidade 9️⃣ do movimento da maneira como quero pelo maior tempo possível. Eu uso mão-e pesos no tornozelo ou objetos domésticos com 9️⃣ o peso dos meus corpos resistindo à gravidade; inclino na bancada das cozinhaes enquanto coloco minha perna pra fora 40 9️⃣ vezes mais leve... Ou faço 20 hidrantes ao fogo quando sinto um incêndio forte!
Esse tipo de desconforto vem ao meu 9️⃣ convite, e parece energia que posso usar para criar mudanças – crescer mais forte não se encolher dos desafios nem 9️⃣ perseguir todos os prazeres disponíveis no corpo bet7k manutencao constante evolução. Continuar ocupando espaço
É um privilégio continuar a viver – caminhar, 9️⃣ dançar e sim cair - num corpo envelhecido. Envelhecer pode enfraquecer o nosso organismo mas isso não significa que estamos 9️⃣ destinados à fraqueza!
"A cultura nos molda e nós a modelamos", escreve Mary Pipher, psicóloga bet7k manutencao seu livro Women Rowing North 9️⃣ de 2024. “ medida que nossos corpos envelhecem devemos encontrar novas maneiras para permanecermos engajados.
Devemos cuidar de nossos corpos envelhecidos 9️⃣ e ensinar a cultura para se importar conosco. ”
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