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s vezes, você fica constipado.
"Para um grande número de 💶 pessoas, viajar para o trabalho ou férias pode ser associado ao início da nova constipação", diz John Carroll.
Acontece que a 💶 própria excitação e perturbação, o fato de tornar as viagens divertidas também podem causar estrago pixbet registro nossos sistemas digestivo.
"Nossas entranhas 💶 adoram rotina", diz o Dr. Erin Toto, professor assistente clínico de medicina da Universidade do Estado americano na Pensilvânia: “Quando 💶 saímos das férias todo seu ritmo circadiano é jogado fora e isso pode realmente afetar a função intestinal”.
Perguntamos aos especialistas 💶 por que tantos de nós param quando viaja e o quê podemos fazer pra evitar isso.
O que é constipação?
"A constipação 💶 na verdade tem muitas definições diferentes", diz Toto. Clinicamente, ela afirma que é considerada como fezes duras e com dificuldade 💶 pixbet registro passar as banquetas".
O que "infrequente" significa pode variar de pessoa para indivíduo. Ter movimentos intestinais pixbet registro qualquer lugar, desde 💶 três vezes por dia até 3 Vezes na semana é considerado dentro da faixa normal diz Toto:
Geralmente, o número 💶 de movimentos intestinais é menos importante do que você sente. "A maioria das pessoas tem uma noção decente da pixbet registro 💶 linha normal" quando se trata a cocô", diz Dr Keith Summa ; professor assistente pixbet registro gastroenterologia e hepatologia na Northwestern 💶 University Feinberg School of Medicine “Se há um senso subjetivo para abrandar-se ou ser apoiado por cima então eu considero 💶 constipação.”
Quem tem constipação de viagem?
"São questões muito comuns", diz o Dr. David Poppers, professor de medicina na NYU Langone Health."Isso 💶 acontece com seus amigos colegas e vizinhos da família do seu hotel".
Enquanto muitos viajantes experimentam constipação, Poppers diz que 💶 pode ser mais provável para aqueles com condições como doença celíaca.
Por que ficamos constipados quando viajamos?
Desidratação.
Uma das causas mais comuns 💶 de constipação é a desidratação, diz Toto.
Seja uma viagem de estrada ou um longo voo no banco da janela, as 💶 pessoas tendem a restringir quanto líquido consomem quando viajam porque podem não ter fácil acesso ao banheiro.
Mesmo que você não 💶 esteja evitando propositadamente fluidos, as viagens aéreas podem ser particularmente desidratante porque o ar circula dentro do avião quase sem 💶 umidade.
Esta desidratação pode perturbar nossos padrões intestinais habituais. "Um dos primeiros lugares onde o corpo procura recuperar a água que 💶 falta é na urina e nas fezes", explica Toto, quando muita Água for removida das nossas banquetas torna-se dura ou 💶 seca tornando difícil passar por ela ”.
Mudanças na dieta.
Quando viajamos, tenderemos a comer de forma diferente do que pixbet registro casa. 💶 "As pessoas tendem ao consumo mais alimentos processados e menos ricos na fibra alimentar o qual pode levar à constipação", 💶 diz Carroll; além disso as Pessoas costumam consumir maior quantidade da cafeína quando viajam - ambos podem ser desidrataçãos ou 💶 exacerbar pixbet registro prisão por causa das doenças cardiovasculares (obstipação).
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Diminuição da atividade física.
Movimento 💶 regular é essencial para movimentos intestinais saudáveis. A atividade física "envia sinais ao trato intestinal, a fim de manter as 💶 coisas pixbet registro movimento", explica Poppers quando se move menos - talvez estejam presos num avião ou carro; não estão 💶 fazendo pixbet registro rotina normal – são mais propensos à parar o exercício físico e ser sedentário pode realmente desacelerar tudo”, 💶 diz Popperes...
Jet lag.
Viajando através de fusos horários pode jogar fora o nosso relógio interno e perturbar os ritmo do seu 💶 corpo natural, Summa diz. "O pulso torna-se alinhado com a temperatura ambiente", explica ele: Você está comendo ou dormindo às 💶 vezes que não espera pelo organismo; assim como seus sistemas para descanso é jogado off (repouso), resultando pixbet registro constipação gastrointestinal 💶 entre outros assuntos."
Ansiedade.
A viagem muitas vezes vem com muita ansiedade. Há o estresse de, digamos: chegar ao aeroporto a tempo 💶 certo e ter certeza que você empacotou tudo aquilo necessário ou interagirá pixbet registro conjunto como membros da pixbet registro família extensa 💶 recentemente aderiram aos esquemas multinível do marketing; esses fatores podem afetar os intestinos "e manifestar-se na constipação", diz Summa!
O que 💶 podemos fazer para evitar a constipação de viagem?
Hidrata.
Como a desidratação é uma das principais causas de constipação, um dos melhores 💶 fatores que você pode fazer para evitar isso são os cuidados com o corpo. O Toto recomenda beber muitos líquidos 💶 nos dias anteriores à pixbet registro viagem e garantir-se totalmente hidratado quando embarcar no seu carro!
Prática.
Para alguns, usar um banheiro diferente 💶 do seu pode ser estressante. Summa diz que para essas pessoas talvez seja útil fazer algumas práticas com antecedência "Tente 💶 utilizar banheiros públicos perto de pixbet registro casa nas semanas anteriores à viagem e apague o corpo pixbet registro meio ao ambiente", 💶 ele conta
Vai!
Um dos maiores erros de banheiro que as pessoas fazem quando viajam não é ir embora, diz Toto. Talvez 💶 você esteja pixbet registro um quarto lotado ou uma pequena Airbnb e prefira segurá-lo até ninguém estar por perto nem ter 💶 mais privacidade? Mas isso pode piorar a constipação "Eu sempre lembro às vezes: todo mundo faz cocô", afirma ele...
Como você 💶 pode tratar a constipação de viagem?
Hábitos regulares.
Se você não se preparou e está constipado pixbet registro uma viagem, comece tentando voltar 💶 a ter um dia saudável. "Mantenha-se hidratado; mantenha alta fibra de dieta: manter o máximo possível da atividade", diz Carroll."
Medicação.
Se 💶 você está recebendo água, fibra e movimento suficientes para ainda precisar de ajuda há uma série que pode ajudar. Especialistas 💶 recomendam medicamentos como MiraLax ou DulcolaX s
Saiba quando procurar ajuda.
Embora a constipação de viagem seja extremamente comum, Poppers diz que 💶 é importante prestar atenção às reações do seu corpo para garantir não há nada mais sério acontecendo. Se você começar 💶 notar uma mudança significativa no padrão dos seus movimentos intestinais - se eles forem visivelmente maiores? menor ou menos freqente 💶 – Você pode querer falar com um médico "Outras bandeirar vermelhas", disse ele incluem sangue nas fezes e dor abdominal 💶 “e testes adicionais da perda peso”.
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