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Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente

Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. 🏧 O maior arremessador de shot put da história americana atual obtém apostar sem dinheiro força bruta de burritos e pizzas, medindo seu 🏧 sucesso apostar sem dinheiro calorias além de centímetros.

Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas apostar sem dinheiro arremesso de 🏧 shot put, com apostar sem dinheiro vitória apostar sem dinheiro Paris seguindo triunfos apostar sem dinheiro Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor 🏧 esforço apostar sem dinheiro um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.

O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico

Enquanto muitos atletas 🏧 desafiam a manter uma dieta controlada apostar sem dinheiro calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e 🏧 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não 🏧 gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times apostar sem dinheiro 2024. "Cada uma de 🏧 minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come apostar sem dinheiro um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se 🏧 eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo 🏧 o tempo."

Crouser gasta R$1,000 por mês apostar sem dinheiro alimentos para manter apostar sem dinheiro ingestão apostar sem dinheiro 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada 🏧 para um homem de apostar sem dinheiro idade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos 🏧 de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate apostar sem dinheiro tortilhas de 🏧 farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, 🏧 e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com 🏧 uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras 🏧 depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.

"Eu sempre estou tentando manter o peso do 🏧 meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", 🏧 Crouser disse ao GQ apostar sem dinheiro 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo apostar sem dinheiro um 🏧 horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por 🏧 dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar 🏧 mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."

Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou 🏧 saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito 🏧 mais leve apostar sem dinheiro termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.

Família de atletas e estudo de 🏧 técnicas de arremesso

Nascido apostar sem dinheiro Portland, Oregon, Crouser cresceu apostar sem dinheiro Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, 🏧 Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 apostar sem dinheiro Los Angeles, seu 🏧 tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de 🏧 arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio apostar sem dinheiro 2024. Crouser 🏧 ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista apostar sem dinheiro técnica de deslizamento 🏧 da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 apostar sem dinheiro Seul.

Crouser estudou economia e finanças na Universidade 🏧 do Texas, treinando apostar sem dinheiro tempo integral depois de terminar o mestrado apostar sem dinheiro 2024. Ele foi convidado para um teste da 🏧 NFL Indianapolis Colts apostar sem dinheiro 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos 🏧 campeonatos mundiais apostar sem dinheiro 2024 e 2024.

Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano apostar sem dinheiro que quebrou um 🏧 recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhorou apostar sem dinheiro marca exterior para 23,56m apostar sem dinheiro 2024 apostar sem dinheiro 🏧 uma modalidade apostar sem dinheiro que os homens americanos historicamente dominaram.

O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou 🏧 prata apostar sem dinheiro Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come 🏧 doze ovos para o café da manhã.

Dietas de campeões olímpicos

Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para 🏧 mortais comuns seriam mais prováveis de resultar apostar sem dinheiro um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação 🏧 comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e 🏧 asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 🏧 calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.

O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu 🏧 até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica 🏧 de seu café da manhã favorito apostar sem dinheiro Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita 🏧 e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois 🏧 lave tudo com três panquecas de chocolate chip."

Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt 🏧 escreveu apostar sem dinheiro apostar sem dinheiro autobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia 🏧 apostar sem dinheiro uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as 🏧 que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar apostar sem dinheiro nuggets, eu 🏧 decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, 🏧 lavados com água mineral embotellada."