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Redescobrindo o prazer de se balançar: os benefícios da suspensão corporal
Como espécie, nós humanos estamos por aqui há um bom ♠ tempo. As opiniões científicas variam sobre quando nossos ancestrais pararam de viajar pela copa das árvores, mas pesquisas recentes sugerem ♠ que nossos ombros rotativos e cotovelos se estendendo inicialmente se desenvolveram para nos ajudar a subir com mais eficiência e ♠ nunca completamente abandonamos isso.
Nos últimos dois decênios, descobrimos novamente nosso amor ancestral pelo balanceio, com CrossFit, corridas de obstáculos, Ninja ♠ Warrior e até Gladiadores nos lembrando da alegria simples de se balançar 7games baixar aplicacao uma barra, ramo de árvore ou conjunto ♠ de anéis. Mas há evidências para sugerir que, mesmo que você não esteja trabalhando 7games baixar aplicacao suas habilidades de escada de ♠ salmão, o seu corpo pode se beneficiar de uma sessão ocasional de balanceio - e é uma das coisas mais ♠ simples que você pode fazer 7games baixar aplicacao casa.
Força do punho e envelhecimento saudável
Primeiro e, talvez, o mais óbvio, o balanceio exige ♠ e desenvolve uma certa quantidade de força do punho. Isso não é apenas sobre abrir frascos - mais de um ♠ estudo sugere que um bom punho é um marcador sólido de envelhecimento e preditor de futuras doenças ou deficiências. O ♠ que não está completamente claro é qual é a direção da causalidade nessa relação. É provável que um bom punho ♠ vá de mãos dadas com força geral - que é um bom preditor de mortalidade geral - mas também é ♠ possível que um punho fraco seja um sintoma de células envelhecidas prematuramente, 7games baixar aplicacao vez de uma causa.
Tudo isso dito, se ♠ você puder desenvolver uma força de preensão maior, certamente não fará mal - e pode ajudar com exercícios como o ♠ deadlift, um movimento completo do corpo que envolve levantar barras muito pesadas do chão e ajuda a desenvolver força geral ♠ funcional.
Mobilidade e estabilidade das ombros
O balanceio também pode ajudar seus ombros. "Muitas pessoas descobrem que os dead hangs - onde ♠ simplesmente se agarram a algo com os braços estendidos e deixam o resto do corpo pendurado - ajudam a aumentar ♠ 7games baixar aplicacao mobilidade e estabilidade do ombro, o que pode ajudar a prevenir lesões", diz o treinador pessoal Mike Julom. "Eles ♠ também fortalecem músculos do corpo superior como os lats e traps, situados na parte média e superior da parte posterior, ♠ o que ajudam a abordar alguns dos problemas posturais que podem se desenvolver sentando 7games baixar aplicacao um escritório todo dia. Eles ♠ também fortalecem seus músculos do núcleo, pois você usará eles para se estabilizar enquanto se balanceia." O cirurgião ortopédico Dr. ♠ John M Kirsch diz que ele curou muitos pacientes (incluindo si mesmo) com problemas de ombro através do balanceio - ♠ embora os resultados sejam totalmente anedóticos e mais pesquisas são definitivamente necessárias.
Descompressão suave da coluna vertebral
grafia: Thomas Barwick/Getty
Os dead ♠ hangs também parecem fornecer alguma descompressão suave da coluna vertebral - o que pode se sentir bem se você tiver ♠ passado o dia sentado ou se encostar a uma barra com um barco pesado nas costas. "Alguns estudos recentes mostraram ♠ que os dead hangs podem tornar 7games baixar aplicacao coluna vertebral mais flexível, especialmente se você tiver uma curva significativa na coluna ♠ vertebral", diz a especialista 7games baixar aplicacao força e condicionamento Rachel MacPherson. "Embora não seja sempre uma boa ideia entrar de cabeça ♠ nisso, dependendo da saúde da 7games baixar aplicacao coluna vertebral", ela diz. "Os sofredores de escoliose, por exemplo, geralmente são aconselhados a ♠ trabalhar 7games baixar aplicacao uma posição de 'semi-pendura', com os pés no chão."
Onde começar
Primeiro, você precisará de algum lugar para se balançar. ♠ Se conseguir, a melhor opção é obter uma barra que lhe permita fazer pull-ups 7games baixar aplicacao 7games baixar aplicacao casa - existem muitas ♠ opções para encaixar a maioria dos marcos de porta, variando de removível 7games baixar aplicacao segundos a semi-permanente.
"Tenho uma 7games baixar aplicacao meu corredor ♠ e é muito fácil fazer um minuto de balanceio de manhã e um à noite antes de dormir", diz o ♠ treinador de movimento e força Jon Nicholson. "Também tenho um conjunto de anéis pendurados de uma árvore no quintal, que ♠ quase não uso porque os filhos insistem 7games baixar aplicacao ter isso configurado para eles se balançarem." Tente encaixar suas opções de ♠ balanceio na cozinha, o galpão, 7games baixar aplicacao qualquer lugar, e você encontrará a si mesmo acumulando os balanceios.
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Descubra as melhores aplicativos beta da 7Games para APK
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Os 7 Melhores Jogos para Encontrar Meu Dispositivo APK Download
No mundo de hoje, nossos dispositivos móveis são tão importantes quanto nossos órgãos vitais. Eles contêm nossas informações pessoais, nossas lembranças e nossos contatos. Por isso, perder um dispositivo móvel pode ser uma experiência aterrorizante. Felizmente, existem algumas aplicativos que podem ajudar a localizar e recuperar seu dispositivo perdido. Aqui estão os 7 melhores jogos para encontrar meu dispositivo APK download:
Where's My Droid
Find My Device
Cerberus
Prey Anti Theft
Avast Anti-Theft
Lookout Security & Antivirus
Family Locator & Safety
1. Where's My Droid
Where's My Droid é um aplicativo popular para localizar dispositivos perdidos. Ele oferece recursos como localização remota, bloqueio remoto e limpeza remota de dados. O aplicativo também pode fazer o dispositivo tocar um som alto, mesmo que esteja em silêncio, para ajudar a encontrá-lo. O Where's My Droid está disponível para download no Google Play Store.
2. Find My Device
Find My Device é um aplicativo gratuito oferecido pelo Google para ajudar a localizar dispositivos perdidos. Ele permite que você localize seu dispositivo em um mapa, o faça tocar um som, o bloqueie ou apague seus dados remotamente. O aplicativo também permite que você exiba uma mensagem na tela do dispositivo perdido, para que qualquer pessoa que o encontre saiba como devolvê-lo.
3. Cerberus
Cerberus é um aplicativo de segurança robusto que inclui recursos de localização de dispositivos perdidos. Ele permite que você localize, bloqueie e apague remotamente seu dispositivo. Além disso, o Cerberus pode tirar fotos e gravar áudio do ambiente ao redor do dispositivo, o que pode ajudar a identificar quem o pegou. O aplicativo também oferece um recurso de rastreamento em tempo real, que permite que você veja a localização do dispositivo em tempo real.
4. Prey Anti Theft
Prey Anti Theft é um aplicativo de segurança que inclui recursos de localização de dispositivos perdidos. Ele permite que você localize, bloqueie e apague remotamente seu dispositivo. Além disso, o Prey Anti Theft pode tirar fotos e gravar áudio do ambiente ao redor do dispositivo, o que pode ajudar a identificar quem o pegou. O aplicativo também oferece um recurso de rastreamento em tempo real, que permite que você veja a localização do dispositivo em tempo real.
5. Avast Anti-Theft
Avast Anti-Theft é um aplicativo de segurança que inclui recursos de localização de dispositivos perdidos. Ele permite que você localize, bloqueie e apague remotamente seu dispositivo. Além disso, o Avast Anti-Theft pode tirar fotos e gravar áudio do ambiente ao redor do dispositivo, o que pode ajudar a identificar quem o pegou. O aplicativo também oferece um recurso de rastreamento em tempo real, que permite que você veja a localização do dispositivo em tempo real.
6. Lookout Security & Antivirus
Lookout Security & Antivirus é um aplicativo de segurança que inclui recursos de localização de dispositivos perdidos. Ele permite que você localize, bloqueie e apague remotamente seu dispositivo. Além disso, o Lookout Security & Antivirus pode tirar fotos e gravar áudio do ambiente ao redor do dispositivo, o que pode ajudar a identificar quem o pegou. O aplicativo também oferece um recurso de rastreamento em tempo real, que permite que você veja a localização do dispositivo em tempo real.
7. Family Locator & Safety
Family Locator & Safety é um aplicativo que permite que você localize seus dispositivos e os de 7games baixar aplicacao família. Ele oferece recursos como localização em tempo real, alerts de chegada e saída, e um painel de controle para gerenciar os dispositivos. O aplicativo também inclui recursos de segurança, como bloqueio remoto e limpeza remota de dados. O Family Locator & Safety está disponível para download no Google Play Store.
Em resumo, perder um dispositivo móvel pode ser uma experiência aterrorizante, mas existem algumas aplicativos que podem ajudar a localizar e recuperar seu dispositivo perdido. Os 7 jogos para encontrar meu dispositivo APK download listados acima oferecem recursos robustos de localização e segurança para ajudar a proteger seus dispositivos e informações pessoais.
