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Eu tenho medo de ser descoberto com essa receita, porque ela segue uma fórmula semelhante à salada picada de um 6️⃣ mês atrás, mas há um motivo muito bom para isso: funciona e eu adoro. Ela tem feijões e um grão 6️⃣ para suavidade e substância, tantas verduras de verão quanto você conseguir abalar um pau, e pode ser condimentada de várias 6️⃣ maneiras, embora aqui eu tenha usado pesto de manjericão e alecrim frescos. Esses tipos de receitas - as adaptáveis - 6️⃣ são as que resistem à prova do tempo, no meu cozinha pelo menos.
Salada de Verduras de Verão, Bulgur e Pesto
Essa 6️⃣ receita BR trigo bulgur fino, que você cozinha simplesmente vertiendo água fervente sobre ele. Se você não conseguir achar isso, 6️⃣ use o quinoa no lugar, cozinhe-o seguindo as instruções do pacote, então proceda conforme abaixo.
Preparo
15 min
Cozer
25 min
Serve
4
Para a salada
150g de 6️⃣ trigo bulgur fino
200g de feijão verde fino
, topados e cortados
Azeite extra-virgem de oliva
3 colheres de sopa de capricho aposta gratis esportes virtuais betano conserva
, 6️⃣ escorrido
2 fatias de pão integral
(100g), cortado aposta gratis esportes virtuais betano cubos
400g de feijão-frade enlatado
, escorrido
200g de mistura de folhas verdes
200g de tomates cereja
, 6️⃣ cortados ao meio
Para o adereço de pesto
50g de manjericão
, folhas e hastes tenras, picadas
10g de alecrim
, folhas e hastes tenras, 6️⃣ picadas
1 dente de alho
, descascado e cortado ao meio
120ml de azeite extra-virgem de oliva
3 colheres de sopa de suco de 6️⃣ limão fresco
(ie, de 1 limão)
15g
castanhas de caju
2 colheres de chá de levedura nutricional
1 colher de chá de sal marinho fino
Coloque 6️⃣ o trigo bulgur aposta gratis esportes virtuais betano um tacho grande e resistente ao calor, adicione 225ml de água quente, cubra com um pano 6️⃣ de cozinha limpo e deixe de lado.
Nesse ínterim, coloque uma grande frigideira com tampa aposta gratis esportes virtuais betano uma fonte de médio calor. 6️⃣ Quando estiver quente, adicione os feijões verdes finos e quatro colheres de sopa de água. Cubra com a tampa e 6️⃣ deixe cozinhar por cinco minutos, ou até que esteja verde brilhante e mais tenro do que crocante.
Despeje os feijões cozidos 6️⃣ aposta gratis esportes virtuais betano um prato, depois, na mesma frigideira, aqueça duas colheres de sopa de azeite. Quando estiver quente, adicione os caprichos, 6️⃣ frite por quatro a cinco minutos, até ficar crocante, então use uma colher alongada para transferir para um prato separado.
Adicione 6️⃣ mais uma colher de sopa de azeite na frigideira, se necessário, adicione o pão e frite, mexendo regularmente, por seis 6️⃣ a oito minutos, até ficar crocante e dourado. Transfira o pão para o prato dos caprichos.
Coloque todos os ingredientes para 6️⃣ o adereço de pesto aposta gratis esportes virtuais betano um pequeno liquidificador, adicione duas colheres de sopa de água e bata até ficar cremoso.
Para 6️⃣ montar a salada, retire o pano do trigo bulgur e adicione os feijões-frad
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