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É indiscutível que o esporte acarreta diversos benefícios à saúde, mas você sabe dizer os seus ganhos emocionais? Nos últimos 💲 anos, este tem sido o foco de diversas pesquisas que comprovaram seus efeitos positivos na saúde mental de quem os 💲 pratica.
No post de hoje escrito pela Dra.
Ana Paula Simões, vamos listar 8 benefícios mentais do esporte.
1) Melhora do humor
A prática 💲 de exercícios provoca a liberação de substâncias químicas que são capazes de fazer você se sentir mais feliz e relaxado.
Além 💲 disso, quando feito em coletividade fornece benefícios sociais e a possibilidade de se envolver em desafios que melhoram betesporte app baixar condição 💲 física.
2) Aumento da concentração
A pratica de esportes 3 a 5 vezes por semana, em período de no mínimo 30 minutos, 💲 pode fornecer ganhos na concentração, pensamento crítico, aprendizagem, bom senso e memória, segundo estudos.
3) Redução do estresse e depressão
A atividade 💲 física auxilia betesporte app baixar mente a se distrair dos estressores diários quando praticada regulamente, visto que, os exercícios diminuem os níveis 💲 dos hormônios de estresse do corpo e estimula a produção de endorfinas, que são hormônios geradores do bom humor e 💲 tendem à deixá-lo mais relaxado e otimista.
4) Melhora da qualidade do sono
Exercícios físicos podem auxiliar você a cair no sono 💲 e a atingir o sono profundo (fase do sono que realmente descansamos e recarregamos nosso corpo para o novo dia) 💲 com maior facilidade.
Entretanto, tome cuidado com as práticas muito próximas do horário de dormir, pois podem ter o efeito ao 💲 contrário, deixando você com mais energia dificultando o sono.
5) Manutenção do peso
A realização de atividades físicas como caminhada, natação, ciclismo, 💲 musculação são eficazes em queimar calorias e/ou construir músculos.
Sendo assim, são recomendadas pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças 💲 (CDC) como maneira saudável para se manter o peso.
Além disso, ela também reduz a probabilidade de se desenvolver diabetes, colesterol 💲 alto e hipertensão, entre outras doenças crônicas não transmissíveis.
6) Melhora da confiança
Exercícios podem aumentar betesporte app baixar confiança e autoestima, uma vez 💲 que, com a betesporte app baixar prática metas são alcançadas, betesporte app baixar força, resistência e habilidades se aprimoram e consequentemente betesporte app baixar autoimagem é 💲 afetada de forma positiva.
7) Estímulos de Liderança
Estudos realizados com jovens observaram existir uma relação entre a prática de esportes e 💲 a liderança, principalmente em esportes coletivos, consequência da oportunidade de treinar, competir, ganhar e perder em equipe.
8) Melhora do desempenho 💲 escolar
Os exercícios diários melhoram a concentração e consequentemente interferem no desempenho escolar, além disso eles podem acarretar maior participação escolar 💲 e social.
Ademais, crianças que são apresentadas ao hábito de praticar exercícios tendem a ser adultos que praticam esportes.
O esporte tem 💲 muitos benefícios ao corpo e à mente, mas pode acarretar em alguns risco, principalmente quando praticados em coletivo e sem 💲 orientação adequada, como lesões do tipo entorses, contusões e fraturas.
A maioria das lesões esportivas resultam em uma recuperação completa, sem 💲 sequelas, se tratada adequadamente por um médico com título da sociedade brasileira de medicina do exercícios e esporte.
Sendo assim, procure 💲 seu médico antes de começar qualquer atividade esportiva e certifique-se que está saudável o suficiente para praticar exercícios intensos.
E divirta-se! 💲 Procure orientações para a boa prática do exercício físico e bons treinos!
Curtiu os benefícios mentais do esporte? Então, que tal 💲 se desafiar em um dos nossos eventos virtuais ou presenciais? Acesse nosso calendário de provas e bora correr!Texto: Dra.
Ana Paula 💲 Simões Ferreira (Professora Instrutora e Mestre em Ortopedia e Traumatologia) e Karine Nogueira Gomes de Miranda (Acadêmica de Medicina).
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O republicano de extrema direita da Flórida Matt Gaetz saudou Aileen Cannon – o juiz que rejeitou a acusação contra ⭕️ Donald Trump, como um “futuro tribunal supremo”.
"Futuro juiz da Suprema Corte Cannon", Gaetz postou segunda-feira nas redes sociais, com uma ⭕️ do jurista Flórida.
Em quatro anos como presidente, Trump nomeou três direitistas linha-dura para a Suprema Corte. Detido 6-3 à ⭕️ direita 3o lugar na eleição presidencial de 2012, o tribunal encantou conservadores e enfureceram liberais ao proferir decisões históricas ⭕️ contra aborto (aborto), restringindo controle sobre armas ou concede imunidade presidenciais entre outros assuntos
Cannon foi indicado ao banco federal betesporte app baixar ⭕️ novembro de 2024, no final do seu tempo como presidente.
Desde que deixou a Casa Branca, ele enfrentou um risco legal ⭕️ sem precedentes.
Em casos civis, Trump foi multado betesporte app baixar milhões por fraude empresarial e difamação decorrente de uma alegação sobre estupro ⭕️ que um juiz chamou "substancialmente verdadeira".
Em casos criminais, Trump foi condenado betesporte app baixar Nova York por 34 acusações penais relacionadas a ⭕️ pagamentos de dinheiro. Ele ainda enfrenta quatro encargos federais e 10 estaduais da Geórgia decorrentes dessa tentativa para derrubar as ⭕️ eleições 2024.
Cannon foi aleatoriamente designado para o caso de documentos federais do Trump, no qual Jack Smith trouxe 40 acusações ⭕️ relacionadas à retenção inadequada das informações classificadas.
O juiz foi amplamente criticado por betesporte app baixar parcialidade percebida para Trump, pois ela repetidamente ⭕️ atrasou os procedimentos. Em última análise na segunda-feira (29) - rejeitou o caso e decidiu que Smith seria nomeado ⭕️ indevidamente pela Justiça americana
A decisão parecia destinada a recurso. O caso também poderia ser arquivado e entregue para um juiz ⭕️ diferente, mas os apoiadores de Trump comemoraram o julgamento do processo betesporte app baixar que foi julgado por ele mesmo
Gaetz tuitou: "DOCUMENTOS ⭕️ CLASSIFICADOS PROCESSO DISMITIDO!!!!!"
A decisão de chamar Cannon "um futuro juiz supremo da corte" provocou respostas irritadas.Ally Sammarco, estrategista e comentarista ⭕️ anti-Trump perguntou: “Você está admitindo um quid pro quo?”
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Um provocador dedicado que se descreve ⭕️ como um "homem da Flórida, construído para a batalha", Gaetz de 42 anos tem despertado problemas no Congresso desde 2024.
No ⭕️ ano passado, ele fez história ao liderar a primeira remoção de um orador da Câmara por membros do seu próprio ⭕️ partido.
O presidente do partido republicano, Kevin McCarthy acusou Gaetz de buscar vingança por investigações betesporte app baixar andamento sobre supostas conduta sexual ⭕️ e pessoal.
Na segunda-feira, a convenção nacional republicana começou betesporte app baixar Milwaukee (Wisconsin). Gaetz deve abordar o evento esta semana.
Mas ele também ⭕️ está amplamente envolvido betesporte app baixar preparar uma corrida para o governador da Flórida e na segunda-feira deveria aparecer no seu estado ⭕️ natal, encenando um "Never Surrender Rally" (Nunca se Renda) numa igreja batista de Pensacola.
De acordo com materiais promocionais, o evento ⭕️ ofereceria aos floridianos a chance de "mostrar seu apoio e orar pelo presidente Donald J. Trump", depois que ele sobreviveu ⭕️ à tentativa do assassinato na Pensilvânia no sábado (26) ”.
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