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Uma dieta saudável no início da vida poderia ajudar a mantê-lo mentalmente afiado bwin en seus 70 anos, e até mesmo 💱 afastar demência.
Embora a maioria dos estudos sobre dieta e capacidade cognitiva tenham se concentrado bwin en pessoas que já estão ou 💱 atingem idade avançada, o novo estudo foi um primeiro para rastrear as outras ao longo de bwin en vida – desde 💱 os quatro aos 70 anos -.
A pesquisa acrescenta a um crescente corpo de evidências que uma dieta saudável poderia reduzir 💱 o risco da doença e diminuir declínio cognitivo relacionado à idade. Os resultados foram apresentados na reunião anual do American 💱 Society for Nutrition, bwin en Nova York (EUA).
“Essas descobertas iniciais geralmente apoiam as orientações atuais de saúde pública, que é importante 💱 estabelecer padrões alimentares saudáveis no início da vida para apoiar e manter a Saúde ao longo do tempo”, disse Kelly 💱 Cara.
“Nossas descobertas também fornecem novas evidências sugerindo que melhorias nos padrões alimentares até a meia-idade podem influenciar o desempenho cognitivo 💱 e ajudar na mitigação ou diminuição do declínio cognitiva bwin en anos posteriores”.
O desempenho cognitivo ainda pode melhorar até a meia-idade, 💱 mas normalmente começa o declínio após os 65 anos de idade. Condições mais graves como demência também podem se desenvolver 💱 ao lado do déficit relacionado à velhice ”.
Para a nova pesquisa, os cientistas estudaram 3.059 adultos do Reino Unido que 💱 foram matriculados quando crianças bwin en um estudo chamado Pesquisa Nacional de Saúde e Desenvolvimento. Os membros da coorte 1946 💱 British Birth Cohort (Coorte Britânica dos Nascimentos) fornecerem dados sobre ingestão dietética; resultados cognitivoes – entre outros fatores por meiode 💱 questionário ou testes ao longo desses 75 anos: WEB
Os pesquisadores analisaram a dieta dos participantes bwin en cinco pontos de tempo, 💱 com relação à bwin en capacidade cognitiva e sete momentos. A qualidade da alimentação estava intimamente ligada às tendências na habilidade 💱 cognitivas que eles descobriram
Por exemplo, apenas 8% das pessoas com dietas de baixa qualidade mantiveram alta capacidade cognitiva e somente 💱 7% daquelas que tinham dietas da mais elevada Qualidade sustentaram a menor habilidade cognitivo ao longo do tempo bwin en comparação 💱 aos seus colegas.
A capacidade cognitiva pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e independência à medida que as 💱 pessoas envelhecem, disseram os pesquisadores. Por exemplo: aos 70 anos dos participantes do grupo cognitivo mais alto mostraram uma retenção 💱 muito maior da memória operacional velocidade no processamento - desempenho geral bwin en comparação com aqueles nos grupos menos avançados 💱 cognitivas
Além disso, quase um quarto dos participantes do grupo cognitivo mais baixo mostrou sinais de demência naquele momento e nenhum 💱 deles no maior Grupo Cognitivo apresentou sintomas.
Enquanto a maioria das pessoas viu melhorias constantes bwin en bwin en dieta durante toda vida 💱 adulta, os pesquisadores observaram que pequenas diferenças na qualidade da alimentação infantil pareciam definir o tom para padrões alimentares posteriores 💱 à idade avançada.
“Isso sugere que a ingestão de alimentos no início da vida pode influenciar nossas decisões alimentares mais tarde 💱 na idade, e os efeitos cumulativos do consumo alimentar ao longo dos anos estão ligados à progressão das habilidades cognitivas 💱 globais”, disse Cara.
Os participantes do estudo que mantiveram as maiores habilidades cognitivas ao longo dos anos bwin en relação aos seus 💱 pares tendem a comer mais alimentos recomendados, como vegetais. frutas e legumes; grãos integrais de sódio menos adicionados açúcares refinados
“Padrões 💱 diários que são ricos bwin en grupos de alimentos vegetais integrais ou menos processados, incluindo legumes verdes folhosos ”, disse Cara.
“Ajustar 💱 a ingestão dietética de qualquer idade para incorporar mais desses alimentos e alinhar-se com as recomendações alimentares atuais provavelmente melhorará 💱 nossa saúde bwin en muitos aspectos, incluindo na bwin en própria vida cognitiva.”
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