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Aos 70, ele faz exercícios há 45 anos e inspira centenas de pessoas

I Em 1979, li um 8️⃣ artigo f12 bet arena uma revista sobre os benefícios do corrida. Esse artigo mudou minha vida e eu me tornei viciado f12 bet arena 8️⃣ exercícios. Hoje, tenho 70 anos e faço exercícios todos os dias há 45 anos.

Quando eu tinha 44 anos, 8️⃣ a fábrica de cimento f12 bet arena que trabalhava fechou. Para continuar a apoiar minha família, trabalhei como um porteiro f12 bet arena minha 8️⃣ cidade natal, Chongqing, no sudoeste da China. Por 10 anos, eu carreguei refrigeradores, máquinas de lavar e ar condicionados de 8️⃣ armazéns para lojas de eletrodomésticos, às vezes entregando-os para os lares dos clientes e instalando-os. Eu trabalhei 10 horas por 8️⃣ dia, mas esse trabalho intensivo não me impediu de exercitar.

Eu acordava às 5h da manhã todos os dias 8️⃣ e corria, independentemente do tempo. Corri descalço na maioria dos dias. Se chovesse, eu usava sapatos e luvas. Eu corria 8️⃣ por cerca de 7km, levando dois baldes para um lugar f12 bet arena que pudesse buscar água de uma fonte de montanha. 8️⃣ Eu coletava 10 litros de água e então corria de volta para casa. Água de fonte é melhor e mais 8️⃣ higiênica do que água do chafariz. É um ganha-ganha - eu obtive água de melhor qualidade enquanto também mantenho-me f12 bet arena 8️⃣ forma. Aos domingos, quando tinha intervalos de trabalho, eu corria 20 ou 30km.

A vida era mais difícil quando 8️⃣ eu era jovem. Além de ser um porteiro, também trabalhei outros trabalhos intensivos e me mudei algumas vezes. Eu 8️⃣ me aposentei há 15 anos e a vida é mais fácil. Estou de volta a Chongqing e desfruto dos belos 8️⃣ cenários. Eu moro com a minha esposa, perto de nossa criança, que eu visito com frequência.

Para me desafiar, 8️⃣ subi a montanha de quatro f12 bet arena quatro, como uma rã pulando, e desci imitando uma crocodilo rastejando

Chongqing é 8️⃣ uma cidade montanhosa; o centro está cerca de 400 metros acima do nível do mar. Minha casa está perto do 8️⃣ famoso monte Gele. Ele tem cerca de 2.500 degraus sólidos e o pico é de cerca de 678 metros. Apenas 8️⃣ passear até o topo era muito fácil para mim, então um dia decidi desafiar-me imitando os movimentos de um animal 8️⃣ - subi a montanha de quatro f12 bet arena quatro, como uma rã pulando, e desci imitando um crocodilo rastejando. Eu chamo 8️⃣ isso de "pulando para cima e rastejando para baixo" movimento, e ele envolve muitos músculos f12 bet arena meu corpo. Eu tenho 8️⃣ feito isso diariamente há 15 anos.

Minha vida é simples. Eu faço exercícios duas ou três vezes ao dia. 8️⃣ Não como dietas especiais. A cozinha de Chongqing é conhecida por f12 bet arena picância, mas eu não sou fã de todo 8️⃣ esse peixe e carne picantes. Eu como vegetais, frutas, todos os tipos de carne, o que minha esposa cozinha. Minha 8️⃣ esposa é muito suportiva. Nós estamos casados há 44 anos e eu comecei a exercitar quase tão logo conheci ela. 8️⃣ Ela também faz exercícios, mas não da mesma forma que faço eu - ela irá para um passeio no parque 8️⃣ ou ao mercado. Ambos nós estamos bastante saudáveis e cozinhar é f12 bet arena maneira de me apoiar. Eu estou muito grato 8️⃣ a ela.

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Eu sinto que 8️⃣ meu enfrentamento físico e espírito são melhores do que quando eu era jovem. Muitos dos jovens que eu encontro na 8️⃣ montanha não são tão fortes quanto eu sou. Os resultados de se exercitar todo o ano são incríveis.

Eu 8️⃣ acredito que a boa saúde é a coisa mais importante na vida de uma pessoa. Quanto antes você começar a 8️⃣ fazer exercícios, melhor. O bloqueio do Covid-19 não me parou. Eu ainda corria no espaço aberto nos andares do nosso 8️⃣ prédio e usava o equipamento do ginásio que o condomínio fornecia para crianças para exercitar.

Eu publiquei meus

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s 8️⃣ de exercícios no Douyin [versão doméstica chinesa do TikTok], mas eles não tiveram muitas exibições. Em vez disso, alguns blogueiros 8️⃣ vieram e filmaram-me - esses

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s tiveram muitas exibições. Nos últimos seis meses, fui entrevistado por repórteres, blogueiros e estações 8️⃣ de rádio. Uma organização de mídia local fez uma história sobre mim f12 bet arena janeiro, então ela se tornou viral f12 bet arena 8️⃣ toda a China. Alguns turistas vieram de outras cidades para a montanha apenas para me ver pulando para cima e 8️⃣ rastejando para baixo. Mas é seu negócio. Eu estou apenas me concentrando f12 bet arena exercitar meu corpo e manter um bom 8️⃣ humor.

Quando eles veem 8️⃣ meu físico, meus abdominais e meu estado mental, ninguém pode acreditar que eu tenho 70 anos. Meu maior desejo é 8️⃣ ser capaz de manter minha força física quando eu tiver 80 anos. Talvez eu tenha que deixar ir alguns de 8️⃣ meus movimentos mais difíceis até então, mas espero continuar a subir e rastejar no monte Gele.

Como contado 8️⃣ para Chi-hui Lin

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