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A concentração é uma das variáveis que interferem no rendimento de um atleta.
As pessoas envolvidas com o esporte sabem de 📈 jogo de futebol penalty grande importância, e constantemente se questionam sobre o que um atleta deve fazer para se concentrar.
Trabalhei com um treinador 📈 que em alguns momentos, interrompia o treino e pedia que os atletas se concentrassem.
Prontamente o grupo parava, abaixava a cabeça, 📈 fechava os olhos e permanecia assim por alguns segundos.
E só a partir dessa pequena parada o treino recomeçava.
Um dia perguntei 📈 para os atletas o que eles faziam e em que pensavam enquanto estavam ali de cabeça abaixada, e eles não 📈 souberam me responder.
Para que se treine uma habilidade psicológica é preciso antes de tudo, que se compreenda o seu significado.
A 📈 concentração, em linhas gerais, pode ser entendida como a habilidade de focalizar a atenção em aspectos relevantes da tarefa.
Um jogador 📈 de futebol, por exemplo, ao executar um passe deverá ter jogo de futebol penalty atenção voltada para a bola, e para o posicionamento 📈 em que se encontra o jogador escolhido para recebê-la.
A literatura referente à Psicologia de Esporte define como sendo quatro os 📈 tipos de atenção, de acordo com a amplitude e direção do foco: a ampla, a estreita, a externa e a 📈 interna.
A atenção ampla se refere à habilidade do atleta de focalizar vários estímulos do ambiente simultaneamente.
Outro tipo de atenção é 📈 a estreita, que se refere à habilidade de direcionar o foco de atenção para um único estímulo.
Além da atenção ampla 📈 e estreita, temos a atenção externa e interna.
A atenção externa se refere à habilidade de focalizar estímulos externos, do ambiente, 📈 enquanto que na atenção interna o foco está nos pensamentos e sentimentos do atleta.
Muitos atletas direcionam jogo de futebol penalty atenção para os 📈 seus pensamentos e sentimentos em momentos que deveriam focalizar estímulos relevantes do ambiente.
Geralmente quando um atleta que apresenta dificuldade de 📈 concentração pode ocorrer que ele esteja tendo dificuldade de se orientar às pistas apropriadas do ambiente.
Além disso, é importante que 📈 ele tenha a habilidade de deslocar jogo de futebol penalty atenção, rapidamente, de um estímulo para outro, de acordo com as exigências da 📈 situação.
O estímulo ou conjunto de estímulos para o qual o atleta deve direcionar seu foco de atenção depende da modalidade 📈 escolhida e do momento específico do treinamento ou competição.
Vamos imaginar um corredor.
Momentos antes de iniciar uma prova seu foco de 📈 atenção deve ser interno, é importante que ele seja capaz de rever jogo de futebol penalty estratégia de prova e seus objetivos.
Em seguida 📈 deve direcionar para os estímulos externos, para examinar o ambiente à jogo de futebol penalty volta, posicionar-se e preparar-se para a largada.
Durante o 📈 percurso a atenção se alterna, ora deve focalizar os estímulos internos e ora os externos.
Inúmeros distratores podem interferir na concentração 📈 de um atleta.
Cita-se como exemplo, outros atletas, a torcida, sons diversos, presença de pessoas significativas, etc.
É praticamente impossível eliminar esses 📈 distratores do ambiente.
Desta maneira é importante que o próprio atleta treine jogo de futebol penalty habilidade de concentração a fim de isolar esses 📈 distratores e focalizar jogo de futebol penalty atenção nos estímulos relevantes.
É importante ressaltar que não existe uma "receita" a ser seguida.
Cada atleta precisa 📈 ter jogo de futebol penalty própria estratégia de concentração, que pode ser desenvolvida com o auxílio de seu treinador e de um psicólogo 📈 do esporte.
Na próxima coluna falaremos sobre algumas técnicas de concentração que podem ser utilizadas para otimizar o rendimento de atletas.
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