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Uma dieta saudável no início da vida pode ajudar a manter a agudeza mental nas décadas de 70 e até 👄 mesmo a afastar a demência, de acordo com uma pesquisa que acompanhou milhares de britânicos por sete décadas.

As ligações podem 👄 começar muito antes do que se reconhece

Enquanto a maioria dos estudos sobre dieta e capacidade cognitiva concentrou-se sp0rt pessoas na 👄 terceira idade ou chegando à idade avançada, a nova revisão foi a primeira a acompanhar pessoas ao longo de suas 👄 vidas - desde a idade de quatro anos até os 70 anos - e sugere que as ligações podem começar 👄 muito antes do que se reconhece.

Uma dieta saudável pode reduzir o risco de doença de Alzheimer e desacelerar a perda 👄 cognitiva relacionada à idade

Os achados foram apresentados no encontro anual da Sociedade Americana de Nutrição.

Estabeleça padrões alimentares saudáveis desde cedo

"Esses 👄 achados iniciais geralmente apoiam as orientações atuais de saúde pública de que é importante estabelecer padrões alimentares saudáveis desde cedo 👄 na vida para apoiar e manter a saúde ao longo da vida", disse Kelly Cara, da Tufts University sp0rt Massachusetts.

"Nossos 👄 achados também fornecem novas evidências sugerindo que melhorias nos padrões alimentares até a meia-idade podem influenciar o desempenho cognitivo e 👄 ajudar a mitigar ou atenuar a perda cognitiva nas últimas décadas."

Padrões alimentares e capacidade cognitiva

Para a nova pesquisa, cientistas estudaram 👄 3.059 adultos do Reino Unido que foram inscritos como crianças sp0rt um estudo chamado National Survey of Health and Development. 👄 Os participantes, chamados de 1946 British Birth Cohort, forneceram dados sobre ingestão dietética, resultados cognitivos e outros fatores por meio 👄 de questionários e testes ao longo de mais de 75 anos.

Os pesquisadores analisaram a dieta dos participantes sp0rt cinco pontos 👄 no tempo sp0rt relação à sp0rt capacidade cognitiva sp0rt sete pontos no tempo. Eles descobriram que a qualidade da dieta 👄 estava fortemente ligada a tendências na capacidade cognitiva.

Por exemplo, apenas 8% das pessoas com dietas de baixa qualidade mantiveram alta 👄 capacidade cognitiva e apenas 7% das pessoas com dietas de alta qualidade mantiveram baixa capacidade cognitiva ao longo do tempo 👄 sp0rt comparação com seus pares.

Capacidade cognitiva e dieta

A capacidade cognitiva pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e 👄 na independência à medida que as pessoas envelhecem. Por exemplo, até os 70 anos, os participantes do grupo cognitivo mais 👄 alto mostraram uma taxa muito maior de memória de trabalho, velocidade de processamento e desempenho cognitivo geral sp0rt comparação com 👄 aqueles no grupo cognitivo mais baixo.

Além disso, quase um quarto dos participantes do grupo cognitivo mais baixo mostrou sinais de 👄 demência nesse ponto no tempo, enquanto nenhum dos participantes do grupo cognitivo mais alto mostrou sinais de demência.

Padrões alimentares durante 👄 a infância

Embora a maioria das pessoas tenha visto melhorias constantes sp0rt sp0rt dieta ao longo da vida adulta, os pesquisadores 👄 observaram que pequenas diferenças na qualidade da dieta na infância pareciam definir o tom para padrões alimentares posteriores, para melhor 👄 ou